Emeklilik çoğu zaman bir bitiş gibi anlatılır; oysa asıl mesele, yerine ne kurulacağıdır.
Araştırma ne diyor?
Emeklilik üzerine yapılan psikolojik araştırmaların derlemesi, bu geçişin herkeste aynı sonucu vermediğini gösterir: bazı kişiler için belirgin bir rahatlama, bazıları için kayıp duygusu, bazıları içinse ikisinin karışımı olur. Belirleyici etkenler arasında sağlık, mali durum, sosyal bağlar ve geçişin gönüllü olup olmaması sayılır.
Kaybedilen üç şey
İş yalnızca gelir değildir: bir günlük düzen, bir sosyal çevre ve bir kimlik de sağlar. Emeklilikte zorlanmanın kaynağı genellikle bu üçünden birinin yerine yenisinin konmamış olmasıdır.
Düzeni yeniden kurmak
Haftalık bir iskelet oluşturmak işe yarar: sabit bir yürüyüş saati, haftada bir gönüllü iş, düzenli bir buluşma. Tamamen boş bir takvim, sanıldığının aksine dinlendirmez.
Sosyal bağlar
İş arkadaşlıkları çoğu zaman kendiliğinden sürmez. Emeklilik sonrası ilk yıl, yeni bağların bilinçli olarak kurulması gereken bir dönemdir: dernek, kurs, komşuluk, topluluk çalışması.
Bedeni ihmal etmemek
Dünya Sağlık Örgütü’nün fiziksel aktivite rehberi, yaşlı yetişkinler için düzenli aktiviteyi ve denge çalışmalarını önerir. Yeni bir aktiviteye başlamadan önce hekiminize danışın.
Yeni bir şey öğrenmek
Öğrenmenin yaşı yok; üstelik bir kursa kaydolmak aynı anda hem düzen hem sosyal bağ sağlar.
OZWELL ile ilişkisi
Bu dönemdeki danışanlarımız çoğunlukla “zamanım var ama nasıl kullanacağımı bilmiyorum” diyor. Çalışmalarımız bir yönlendirme değil, bir duraklama sunar; kararlar danışana aittir.
Sık sorulan sorular
Emeklilik herkes için zor mudur?
Hayır. Araştırmalar bu geçişin kişiden kişiye çok farklı yaşandığını göstermektedir.
Emeklilikte neye dikkat etmeli?
Günlük düzen, sosyal bağlar ve fiziksel aktivitenin yerine yenisini koymak belirleyicidir.
Kaynaklar
- 01Wang, M. ve Shi, J. (2014). Psychological Research on Retirement. Annual Review of Psychology, 65, 209–233.
- 02World Health Organization (2020). WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour. Cenevre: WHO.
- 03Ashforth, B. E., Kreiner, G. E. ve Fugate, M. (2000). All in a Day’s Work. Academy of Management Review, 25(3), 472–491.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. OZWELL biyoenerji çalışmaları tamamlayıcı, tıbbi olmayan ve farkındalık temelli bir uygulamadır; tıbbi tanı veya tedavinin yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili bir endişeniz varsa lütfen hekiminize danışın. Deneyimler kişiden kişiye değişir.